Η Ενέργεια του Ουρανού: Η Δύναμη του Φωτός

Η έκθεση στο πρωινό φως του ήλιου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας, ρυθμίζοντας τον κιρκάδιο ρυθμό και επηρεάζοντας την παραγωγή ορμονών όπως η κορτιζόλη, η σεροτονίνη και η μελατονίνη. Η έκθεση για τουλάχιστον 15 λεπτά, ιδανικά 30-60 λεπτά μέσα στις πρώτες δύο ώρες μετά το ξύπνημα, είναι η βέλτιστη πρακτική. Αυτή η συνήθεια μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κόπωσης και της μελαγχολίας.