Κρεατίνη: Ένα Συμπλήρωμα για Μύες και Εγκέφαλο

Η κρεατίνη είναι ένα συμπλήρωμα που προέρχεται από αμινοξέα και βρίσκεται φυσικά στους μύες και τον εγκέφαλο. Ενώ είναι γνωστή για την ενίσχυση της μυϊκής ανάπτυξης, η έρευνα υποδεικνύει ότι μπορεί να βελτιώσει επίσης τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, τη διαύγεια και τη γνωστική λειτουργία. Επιπλέον, η κρεατίνη μπορεί να έχει νευροπροστατευτικές ιδιότητες και να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους.