Προσοχή στις Λίγούρες το Βράδυ: Κίνδυνοι και Πρόληψη

Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού το βράδυ μπορεί να οδηγήσει σε καούρες και να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Η έλλειψη σωστής διατροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας και η συνήθεια του τσιμπολόγηματος ενώ παρακολουθούμε τηλεόραση ή χρησιμοποιούμε το κινητό μας, είναι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό το πρόβλημα. Η έγκαιρη λήψη του τελευταίου γεύματος πριν τον ύπνο είναι μια σημαντική πρόληψη.