Έξι Λεπτά Άσκηση: Κλειδί για την Υγεία του Εγκεφάλου;

Μια πρόσφατη μελέτη ανακάλυψε ότι μια σύντομη περίοδος έντονης σωματικής άσκησης, μόλις έξι λεπτών, μπορεί να αυξήσει σημαντικά την παραγωγή BDNF, μια πρωτεΐνη κρίσιμη για τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία. Η άσκηση, σε αντίθεση με την ήπια ποδηλασία ή τη νηστεία, προκάλεσε έως και πενταπλάσια αύξηση της BDNF. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η αλλαγή στην πηγή ενέργειας του εγκεφάλου κατά την άσκηση, από γλυκόζη σε κετονικά σώματα, πυροδοτεί αυτή την αύξηση.