Η Σημασία της Διατροφής για το Έντερό σας

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία του εντέρου, επηρεάζοντας τόσο τη λειτουργία του όσο και την ψυχική ευεξία. Το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη προτείνει την κατανάλωση πολλών φυτικών ινών και υγρών για την ομαλή λειτουργία του εντέρου. Οι ενήλικες χρειάζονται περί τα 25-31 γρ. φυτικών ινών ημερησίως, ενώ πρέπει να αποφεύγονται τρόφιμα φτωχά σε ίνες και επεξεργασμένα γεύματα.