Η Άσκηση ως Αντίδοτο στην Κατάθλιψη της Εφηβείας

Μια πρόσφατη σουηδική μελέτη έδειξε ότι η σωματική δραστηριότητα, ιδιαίτερα κατά την ηλικία των 11 ετών, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης ψυχικών διαταραχών στην εφηβεία. Η μελέτη, που αφορούσε πάνω από 16.000 παιδιά, διαπίστωσε ότι κάθε ώρα άσκησης στα 11 έτη μειώνει την πιθανότητα κατάθλιψης κατά 12% έως τα 18. Η συμμετοχή σε αθλητικές ομάδες και η τακτική άσκηση συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο άγχους και εξαρτήσεων, ενώ η περίοδος μεταξύ 10 και 12 ετών θεωρείται ιδιαίτερα κρίσιμη για την ψυχική υγεία των παιδιών.