Η Κατανόηση του Άγχους: Μια Επισκόπηση

Στο επεισόδιο, η Μυρτώ Λεγάκη εξηγεί ότι το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε απειλές. Το πρόβλημα αναδύεται όταν το νευρικό σύστημα δεν μπορεί να διακρίνει πραγματικές απειλές από τις πιέσεις της καθημερινότητας. Η έμφαση δίνεται στην ανάγκη να αναγνωρίζουμε τα σημάδια του στρες και να αναπτύσσουμε μια υγιή σχέση με αυτό, μέσω της επαφής με το σώμα και της κατανόησης των φυσικών αντιδράσεων.